Mental Helse nettside. Foto: Brynjar Os Jenssen
Hjelpetelefoner merker en tydelig økning i henvendelser når krig og uro dominerer mediene. Mange kjenner på uroen som følger et konstant nyhetspress – og de trenger noen å snakke med.
Av Iben Engebråten Ørstavik
– Jo mer media skriver, og jo mer fokus det er på det, jo flere tar kontakt med oss, sier Kenneth Pedersen, teamleader i Mental Helse chat, sidetmedord.no.
Både nyhetene og sosiale medier er preget av alvorlige tema. Krigen på Gazastripen, Trump som vil ha Grønland, og nå full krig i Midtøsten mellom USA, Israel og Iran.
I fjor hadde Mental Helse over 317.000 henvendelser. Økningen er på 6,2 prosent sammenlignet med 2024, og går i takt med mediedekning.
Konstant eksponering gjennom nyheter og sosiale medier, blir mye informasjon om noe man kan kjenne seg maktesløs til. Derfor er det viktig med balanse, mener Pedersen.
– Å begrense eksponeringen betyr ikke at man lukker øynene for det som skjer, men at man tar vare på den egne psykiske helsen. Vi ser at spesielt unge leser nyheter i stor grad på sosiale medier, og der er det jo ikke alt man ser som er ekte heller, sier Pedersen.
Kenneth Pedersen, Teamleder sidetmedord.no Foto: Emilie Gjengedal Vatnøy, Mental Helse
Han påpeker at konstant eksponering gjennom nyheter og sosiale medier er noe mange sliter med. Når det blir for mange tanker, tar folk kontakt med dem. En ny utfordring er kunstig intelligens, og usikkerheten dette sprer i nyhetsbilde.
– Vi ser at når store hendelser skjer i verden, så gjenspeiles dette i det folk tar kontakt om. Når det er mye krig og konflikt, så ser vi at mange har behov til å snakke om det.
Lavterskeltilbud for studenter
– Krig i Iran er noe verken jeg eller den enkelte student kan gjøre noe med. Det vi kan snakke om er hvordan vi kan forholde oss til det, sier Jårvik.
Sigbjørn Rydland Jårvik er studentprest ved Universitetet i Stavanger. Foto: Privat
På Universitetet i Stavanger har studentpresten åpen dør. Han har taushetsplikt og lang erfaring som samtalepartner. Tilbudet er for alle, uansett livssyn.
Også han påpeker at bruken av KI på sosiale medier skaper mye usikkerhet, og at målet med videoene ikke er å informere.
– For de som sitter og lager disse KI genererte videoene, så handler det jo om å skape en større og større sensasjon, da blir det også gufnere og gufnere.
Han har tips for hvordan man kan holde seg oppdatert uten å bli overveldet, og påpeker at det finnes et sted i midten av hele tiden og ingenting.
– Jeg skal vite hva som skjer, men jeg skal ikke gjøre det hele tida. Jeg skal bruke en halvtime på dette på et tidspunkt i løpet av døgnet. Heller det enn å oppdatere meg hvert kvarter 24 timer i døgnet. Hvis ikke blir det nyhetstrykket ganske heftig.
Trenger du noen å snakke med?
Skjermdump fra mentalhelse.no